目前日期文章:201308 (4)

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站有站相、坐有坐相  因為人體結構本來就不利於站立,站立時,我們的背肌必須負擔重力將身體往下拉的巨大力量,因此負荷極大。 長時間站立時,背肌將不堪負荷而受傷,故應避免長時間站立不動。如非得已,採用兩腳輪流彎曲姿勢,以降低背肌的負擔。 此外,我們常常會因工作檯的高度不對,而採用站立彎腰工作的姿勢,這樣會加重背肌的負擔,而也會增加椎間盤的內壓,極易造成椎間盤突出。 因此如非得已,一定要彎腰工作時,則應輪流將一隻腳放在板凳上。若忘記採用正確的姿勢,個人信貸極易造成腰背部的傷害。 像左下圖的刷牙、洗臉等每日例行公事,往往需要長時間的雙腿伸直地彎腰站立,極易拉傷背肌或造成椎間盤突出。或造成椎間盤突出。 正確的作法是採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,以控制骨盆的動作,使上半身直立,以減輕背部的壓力。如右下圖,將一腳放在一個小板凳上。 洗臉時也是 (下圖),最好如右下圖,將一腳放在一個小板凳上。  打噴嚏的自然動作就是會將上半身向前彎曲,其實是一個讓椎間盤突出的危險動作 (左下圖)。最好的姿勢是身體靠牆、一信用貸款腿彎曲,再來打噴嚏 (如右圖),就可以降低椎間盤突出的機會。很多人覺得會來不及,但是你練練看,一定來得及靠牆曲腿。坐有坐相資訊時代的來臨,讓大部分的工作都是在電腦前完成,而工作者的姿勢也變成長時間的坐姿。坐在椅子上,對背部的負擔一定比站立時小; 然而長時間不正確的坐姿,卻也容易產生背部傷害,相信很多人都有親身經驗。因此應避免長時間坐著不動。 如非得已,最好使用腰托或高背椅,而且應定期起來活動。 像左下圖斜躺在沙發上看電視,再將小腿跨在矮几上,簡房屋二胎直是人生一大享受,但對脊柱卻有莫大的傷害, 長期採用此姿勢,易使椎間盤退化而突出。坐有坐相,最好的姿勢是腰部緊貼椅背,並使用腰托,且大腿有支撐 (如右下圖),以減輕腰部肌肉的負擔。長時間的坐著打電腦,對背部的負擔很大。 最好採用高背椅來支撐脊柱,如有腰托更佳。像左下圖的椅子過高,導致雙腳懸空,即使背部有足夠的支撐,懸空腳的重量會使骨盆前傾,而導致腰痠背痛。最好如右下圖,將 雙腳放在一個小板凳或腳踏板上,使小腿與地面呈 90 交角。 移動重物移動重物時房屋貸款,常因物品重量過大,雙手不堪負荷,而使用背部肌肉的力量。因此若忘記採用正確的姿勢,極易造成腰背部的傷害。 像左下圖的拉重物時,常常用雙腳頂在地面、臀部向後拉的姿勢,極易拉傷背肌或造成椎間盤突出。 正確的作法是採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,使上半身直立,以減輕背部的應力 (右下圖)。像左下圖的推重物時,卻又往往因力量不足,而採雙腿伸直、身體前彎的姿勢,極易拉傷背肌或造成椎間盤突出。 正確的作法是採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,儘量使上半身直立,以減債務整合輕背部的負荷 (右下圖)。 同樣地,雙腿伸直地向前彎腰來抬重物是很危險的動作,像左下圖, 我們常常會直接彎腰抬起起來,極易拉傷背肌或造成椎間盤突出 (閃到腰)。 正確的作法是採用蹲下去、將物體重心拉在雙膝之間,使上半身直立,再利用大腿力量站起而抬高重物 (右下圖)。 做家事繁瑣的家事常常要在某一特定的姿勢下、花很多時間才可以完成,因此若忘記採用正確的姿勢, 則極易累積微小傷害,而形成腰背部的傷害。一個常見的問題是:當 所要進行的工作位置太遠時,往往會因懶支票借款得走過去或是被物件阻隔過不去,而採用探身取物的姿勢, 會造成腰背部的傷害。最好是多走一步路,儘量靠近要做的地方。 像左下圖的用抹布擦高處的玻璃,常因擦不到而採探身墊腳、伸長身體的往上擦,故極易造成腰痠背痛。 正確的作法是直接爬上窗台或站在椅子上,使身體接近欲擦拭的地方,以減輕背部的壓力 (右下圖)。 拖地板拖地板常常將拖把前伸至距離自己太遠的地方 (左上圖),極易造成背部及肩部的痠痛或拉傷。正確的作法是採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,以減輕背部的壓力支票貼現 (如右上圖)。 而擰乾拖把水的動作也要小心 (左下圖),常常懶得蹲下去,就直接彎腰將拖把的水擰乾,這是危險動作。 正確的作法是採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,或蹲下去做,以減輕背部的壓力 (右下圖)。  像左下圖的燙衣服,常常衣服距離自己太遠,而採用伸長身體前傾的姿勢,極易造成背部的痠痛。正確的作法是將自己的腿放在 小板凳上,也就是說採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,以減輕背部的壓力 (右下圖)洗碗的動作也要注意,不要採用長時間雙腿同時伸直、身汽車借款體前彎的姿勢 (左上圖)。正確的作法也是將一腳放在 小板凳上 (右上圖)。逗弄小孩逗弄、照顧小孩或嬰兒,常常會因為關愛或時間來不及,忘記採用正確的姿勢,造成腰背部的傷害。 像左下圖的把小孩從地面抱起,最危險的姿勢就是雙腿伸直、身體前傾的姿勢。正確的作法是先蹲下去,將嬰兒抱靠近自己一點, 再站起來,以減輕背部的壓力 (右下圖)。 像左上圖的幫嬰兒穿衣服,常常因為嬰兒床的欄杆高度限制或普通床的面積太大,而距離嬰兒過遠。正確的作法是將嬰兒抱靠近自己一點 (靠近汽車貸款床緣),或屈一腿放在床上,也就是說採用一腿伸直、一 腿彎曲的姿勢,以減輕背部的壓力 (右上圖) 照顧患者長期照顧患者或老人,也要特別注意自己的姿勢。很多人會想貪圖方便或爭取時間,而忘記採用正確的姿勢, 結果照顧者反而成為背部傷害的患者,反而需要他人照顧。 像左下圖,幫患者翻身,常常因為患者的位置在病床的中間,而使照顧者採用直腿前彎的姿勢 (如左下圖),很容易傷害背部組織。正確的作法是屈一腿放在床上,也就是說採用一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,來減輕背部的房屋出租壓力。

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塞車無對策 吳揆:可開窗拜年==''2010.2.16官員如你?塞車已經很悶~最好保濕面膜還能雙手離開方向盤~跟不認識的賀年==''拜年不屌~你應該提倡塞車時候~面膜在車上"寫春聯"~再下車發送給不認識的人==''真是到極點~~行術後面膜政院長吳敦義昨天到台北市行天宮參拜時,建議民眾塞車時,不妨搖下車窗「拱手賀膠原蛋白新年」。(記者林正 攝)塞車情況難以疏通,國道中山高速公路楊梅收費站段堵車seo擁擠。(記者沈繼昌攝)藍綠批未苦民所苦〔記者蘇永耀、劉力仁∕台北報導〕行政關鍵字廣告院長吳敦義昨被問到過年堵車問題,脫口說大家不妨能夠「搖下車窗互道恭喜」,以關鍵字行銷鼓勵代替責罵。對此說法,藍綠都看不下去,質疑不是苦民所苦;還有網友諷刺這種網路行銷作法超危險,大家千萬不要學。

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廷叡-沈穩的小巨人廷叡-就學年齡:10歲, 學習項目:鋼琴;廷叡是個安靜, 很認真的學生, 每次建築設計來教室練琴, 都不用我費心察看他的練習狀況, 他自己很清楚該怎麼練習, 是個很令我放心的借貸小朋友喔.雖然廷叡個子不高, 但是穩重懂事, 表現在外的遠比身形更為成熟, 加油喔, 廷叡, 票貼你真的很棒, 要對自己更有自信喔!!有關廷叡的表演影片, 請參考:(在yahoo blog以29482823宿霧或公爵樂器搜尋, 點入教室blog後以名字搜尋即可)表演日期:03/20/2011, 表演曲目:小奏鳴曲巴里島 http://www.wretch.cc/blog/clmh15/26795831表演日期:03/21/2010, 表演曲目: 土耳其舞曲馬爾地夫http://www.wretch.cc/blog/clmh15/26498583表演日期:10/20/2009, 表演曲目:Allegretto 禮服http://www.wretch.cc/blog/clmh15/26287472表演日期:06/20/2009, 表演曲目:海邊遊戲 西裝外套http://www.wretch.cc/blog/clmh15/18203244表演日期:03/21/2009, 表演曲目:五月微風 ARMANIhttp://www.wretch.cc/blog/clmh15/18060702中和及板橋及新店地區的樂器行;中和及板橋及G2000新店地區的音樂教室

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陸南方暴雨成災 70萬人受災 06-11 09:15〔中央社〕中國大陸南方多個省份近日暴賣房子雨成災,目前在江西、湖南及貴州的災情,就導致5人死亡、2人失蹤,近70萬人受災新成屋,直接經濟損失達人民幣5億3000多萬元(約新台幣25億元)。香港商業電台今天報導房屋買賣,受到暴雨影響,在這3省中,部份中小河流水位迅速上漲,期間一度超出警戒線。湖找房子南懷化及湘潭市昨天還降下200公厘雨量,有70多個縣區出現災情,造成2人死亡、2人土地買賣失蹤,36萬人受災。貴州凱里市也出現特大暴雨,引發土石流,導致3人死亡、6人受酒店經紀傷,3萬多人受災;當地政府已緊急啟動應急預案,撤離災民。在江西也有近30萬人受酒店工作災。大陸國家防汛抗旱總指揮部辦公室並派出工作組趕赴3省,協助救災。大陸氣象局酒店打工預測,南方地區未來2日仍有大雨。

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