小提琴

          八小時上班實用健身秘訣 八小時上班實用健身秘訣白領們地地面對八小時緊張工作，定做在寫字樓 節能燈具裡，時常會感到腰酸背痛。其 裝潢實可以利用歇息的時間小小的活動下筋骨，防止 西裝頸椎病勢在必行哦!教你做些小小健身舉措 肩聳動 肩部是聯 濾桶接頭部的重要部位，但平常肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復入行一肩下 房地產聳，一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。 體側轉 坐著，上 西裝外套體緩慢地輪流向左或者右側轉動。 頭俯俯 頭用力向胸部低垂，然後向後俯伸，下止片刻，以頸部感到有一面發酸為度?西裝外套C假如兩手交叉抱在頭後用力向前拉，而頭頸用力向後俯，則效果更好。 頭側屈 頭用力向一側屈，感到有一些酸痛時，下止片?太平洋房屋銵A然後再向另一側屈，同樣下止片刻。 頭繞環 頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習外常可聽到頸椎部發出響 酒店經紀聲。這個舉措有助於增強頸部肌肉。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 吳哥窟  .